Der Berufsalltag von ErzieherInnen in KITA und Schule ist oft von Bewegung, aber auch von Sitzen – oftmals auf nicht ergonomischen Stühlen oder auf dem Boden – geprägt. Ob beim Spielen mit den Kindern auf niedrigen Stühlen, beim Basteln oder bei der Planung von Unterrichtseinheiten am Schreibtisch – falsches Sitzen kann auf Dauer zu Rückenproblemen, Verspannungen und sogar chronischen Beschwerden führen.

Ein ergonomischer Erzieherstuhl ist daher ein entscheidender Faktor für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von PädagogInnen. Eine professionelle Beratung hilft, das passende Sitzmöbel zu finden und richtig zu sitzen.

Ergonomisches Sitzen hilft dabei, den Körper zu entlasten und Beschwerden vorzubeugen. Wer dauerhaft in einer schlechten Haltung verharrt, belastet Muskeln, Gelenke und Bandscheiben einseitig. Die Folgen können sein:

• Rückenschmerzen
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Durchblutungsstörungen
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsmangel durch Fehlhaltungen

Durch die richtige Sitzhaltung und das passende Möbeldesign kann diesen Problemen effektiv entgegengewirkt werden. Eine gezielte Beratung unterstützt dabei, den idealen Erzieherstuhl für den individuellen Bedarf auszuwählen.

Damit ErzieherInnen gesund und bequem sitzen, sollten folgende Aspekte berücksichtigt werden:

1. Höhenverstellbare Sitzmöbel

ErzieherInnen arbeiten oft auf Kinderstühlen oder niedrigen Hockern. Diese Sitzmöbel sind jedoch nicht für Erwachsene konzipiert. Ein höhenverstellbarer Erzieherstuhl ermöglicht eine ergonomische Sitzhaltung auf Augenhöhe mit den Kindern.

2. Dynamisches Sitzen

Starres Sitzen belastet den Rücken. Besser ist es, die Sitzhaltung und die Sitzgelegenheit öfter zu wechseln. So bleibt die Wirbelsäule aktiv und die Durchblutung wird gefördert.

3. Richtige Sitzhöhe und -tiefe

Die Füße sollten beim Sitzen flach auf dem Boden stehen, während die Knie im rechten Winkel gebeugt sind. Die Sitzfläche sollte so tief sein, dass zwischen Kniekehle und Sitzrand noch etwa eine Handbreit Platz bleibt.

4. Unterstützende Rückenlehne

Eine ergonomische Lehne unterstützt den unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule ihre natürliche Form behält. Der richtige Erzieherstuhl sollte daher individuell einstellbar sein.

5. Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen

Dauerhaftes Sitzen ist nicht gesund. Am besten ist ein Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen. Verstellbare Stehpulte oder Sitzbälle können hierbei helfen.

Neben dem passenden Mobiliar spielt die richtige Haltung eine wichtige Rolle:

1. Gerade sitzen: Die Schultern locker halten, den Rücken aufrecht und nicht ins Hohlkreuz fallen.
2. Knie im rechten Winkel: Die Füße sollten fest auf dem Boden stehen.
3. Dynamisches Sitzen einführen: Immer wieder kleine Positionswechsel einbauen.
4. Regelmäßig aufstehen und bewegen: Spazierengehen, Dehnen oder Strecken hilft, Verspannungen zu vermeiden.

Durch die richtige Sitzhaltung und ergonomische Möbel können ErzieherInnen langfristig ihre Gesundheit schützen und Rückenproblemen vorbeugen. Dynamisches Sitzen, ein hochwertiger Erzieherstuhl und regelmäßige Bewegungspausen tragen entscheidend dazu bei, den Arbeitsalltag angenehmer und gesünder zu gestalten. Eine professionelle Beratung hilft, das perfekte Sitzmöbel zu finden und langfristig richtig zu sitzen. Ergonomie ist kein Luxus – sondern eine Investition in die eigene Gesundheit!

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